logotip

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото


Большая проблема всех худеющих, это страсть к сладкому. Как не сорваться, если очень хочется, а нельзя? В этой статье будут предоставлены 3 рецепта диетических десертов, которые не принесут вреда фигуре!
Десерты без вреда для фигуры можно готовить с легкостью, не обладая кулинарными навыками, а все продукты можно взять на прилавке любого магазина!

  1. Диетическое овсяное домашнее печенье с сухофруктами
  2. Шарлотка с яблоками измененный рецепт
  3.  Желе с персиком или другими фруктами

Диетическое овсяное домашнее печенье с сухофруктами

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

Для этого десерта понадобится:

  • 2-3 яйца, овсяная мука или крупа, примерно 150 грамм, 1 банан, орешки, сухофрукты, примерно маленькая ложка меда.

Чем больше будет начинки, тем слаще будет печенье.

Приготовление:

  • Необходимо размять банан вилкой в миске, добавить яйца и хорошенько перемешать.
  • Постепенно нужно добавлять овсянку, присматривая за консистенцией теста. Нужно сделать так, чтобы с него ничего не капало, оно должно быть густым.
  • Дальше можно добавить орешки, это может быть миндаль, грецкий, кешью, фундук. Прежде чем добавлять сухофрукты, нужно оставить их в теплой воде на 15 минут. Сухофрукты нарезать на маленькие кусочки и добавить в тесто.

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

  • Далее, предварительно разогреть духовку при 180 градусов и смазать маслом. С помощью ложки нужно выложить получившуюся массу на противень, при желании, можно пофантазировать с формой печенья, сделать сердечки или звездочки.

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

В нагретой духовке десерт готовится около 30 минут.

Когда печенье будет готово, можно посыпать его сверху корицей или сахарной пудрой.

От сильного и ароматного запаха закружится голова!

 Шарлотка с яблоками измененный рецепт

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

Изменённый рецепт обычной шарлотки на более полезный.

Ингредиенты:

  • овсяная или кукурузная мука, четверть стакана, такое же количество овсянки, 3 яйца, столовая ложка меда, 1/2 ст. кефира,  1 чайную ложку разрыхлителя , около 6 яблок, корица и ваниль.

Приготовление:

  • перемешать продукты кроме, яблок и разрыхлителя, до получения теста. Дать массе настояться некоторое время, чтобы овсянка набухла.

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

  • Далее добавить разрыхлитель, корица и ваниль — по вкусу.
  • Подготовить противень для запекания, смазать маслом.

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

  • Выложить яблоко, порезанное на небольшие дольки, на противень.

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

Залить тестом. Выпекать около 30 минут при 180 градусах.

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

Замечательный десерт, чтобы порадовать всю семью!

 Желе с персиком или другими фруктами

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

Для этого лакомства понадобится:

  • 100 мл молока, желатин-15 грамм и 1 фрукт (в этом рецепте персик), корица.

Этот десерт очень просто приготовить.

  • Желатин нужно растворить в теплой воде и оставить на 20 минут.
  • Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

  • После этого нарезать фрукт на кусочки.

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

  • Эту воду с желатином, нужно взбить в блендере, добавить молоко.

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

  • Содержимое перелить в формочки, сверху положить фрукты. Можно добавить корицу.

Десерты без вреда для фигуры из фруктов на скорую руку с фото

  • После этого будущее желе поставить в холодильник на 2 часа. Десерт готов!

В чем секрет десертов без вреда для фигуры? Конечно, вся фишка в том, что полезные ингредиенты заменяют вредные. Вместо жареных сырников с маслом, лучше запечь в духовке восхитительные нежирные лакомства, без добавления муки!

Такое изменение в рецепте для приготовления никак не влияет на вкус,  и некоторые блюда становятся только лучше.

Питайтесь правильно и приятного аппетита!



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *