Большая проблема всех худеющих, это страсть к сладкому. Как не сорваться, если очень хочется, а нельзя? В этой статье будут предоставлены 3 рецепта диетических десертов, которые не принесут вреда фигуре!
Десерты без вреда для фигуры можно готовить с легкостью, не обладая кулинарными навыками, а все продукты можно взять на прилавке любого магазина!
Диетическое овсяное домашнее печенье с сухофруктами
Для этого десерта понадобится:
- 2-3 яйца, овсяная мука или крупа, примерно 150 грамм, 1 банан, орешки, сухофрукты, примерно маленькая ложка меда.
Чем больше будет начинки, тем слаще будет печенье.
Приготовление:
- Необходимо размять банан вилкой в миске, добавить яйца и хорошенько перемешать.
- Постепенно нужно добавлять овсянку, присматривая за консистенцией теста. Нужно сделать так, чтобы с него ничего не капало, оно должно быть густым.
- Дальше можно добавить орешки, это может быть миндаль, грецкий, кешью, фундук. Прежде чем добавлять сухофрукты, нужно оставить их в теплой воде на 15 минут. Сухофрукты нарезать на маленькие кусочки и добавить в тесто.
- Далее, предварительно разогреть духовку при 180 градусов и смазать маслом. С помощью ложки нужно выложить получившуюся массу на противень, при желании, можно пофантазировать с формой печенья, сделать сердечки или звездочки.
В нагретой духовке десерт готовится около 30 минут.
Когда печенье будет готово, можно посыпать его сверху корицей или сахарной пудрой.
От сильного и ароматного запаха закружится голова!
Шарлотка с яблоками измененный рецепт
Изменённый рецепт обычной шарлотки на более полезный.
Ингредиенты:
- овсяная или кукурузная мука, четверть стакана, такое же количество овсянки, 3 яйца, столовая ложка меда, 1/2 ст. кефира, 1 чайную ложку разрыхлителя , около 6 яблок, корица и ваниль.
Приготовление:
- перемешать продукты кроме, яблок и разрыхлителя, до получения теста. Дать массе настояться некоторое время, чтобы овсянка набухла.
- Далее добавить разрыхлитель, корица и ваниль — по вкусу.
- Подготовить противень для запекания, смазать маслом.
- Выложить яблоко, порезанное на небольшие дольки, на противень.
Залить тестом. Выпекать около 30 минут при 180 градусах.
Замечательный десерт, чтобы порадовать всю семью!
Желе с персиком или другими фруктами
Для этого лакомства понадобится:
- 100 мл молока, желатин-15 грамм и 1 фрукт (в этом рецепте персик), корица.
Этот десерт очень просто приготовить.
- Желатин нужно растворить в теплой воде и оставить на 20 минут.
- После этого нарезать фрукт на кусочки.
- Эту воду с желатином, нужно взбить в блендере, добавить молоко.
- Содержимое перелить в формочки, сверху положить фрукты. Можно добавить корицу.
- После этого будущее желе поставить в холодильник на 2 часа. Десерт готов!
В чем секрет десертов без вреда для фигуры? Конечно, вся фишка в том, что полезные ингредиенты заменяют вредные. Вместо жареных сырников с маслом, лучше запечь в духовке восхитительные нежирные лакомства, без добавления муки!
Такое изменение в рецепте для приготовления никак не влияет на вкус, и некоторые блюда становятся только лучше.
Питайтесь правильно и приятного аппетита!
Друзья, рада приветствовать вас на кулинарном блоге strjapuchka.ru “Просто и сытно”.
Мой блог посвящен простым и сытным рецептам из обычных продуктов, которые подойдут всем любителям вкусно и быстро готовить.
Здесь вы найдете рецепты по приготовлению различных блюд, а еще советы о красоте и здоровье.
Нравится ли вам рецепт?
