Кто из нас не мечтал, я имею в виду представительниц прекрасного пола, иметь фигуру, как у знаменитых моделей? Вертелись перед зеркалом, проверяя, не появилась ли лишняя складочка, не выпирает ли живот? А какие у нас ножки, гладенькие или нет? Правда, знакомая картина?
Да девочки, все это мы проходили, а глядя на внучку – смотрю, а заботы те же, что были у нас лет так …., ну, не будем уточнять.
А сколько за это время перепробовано диет, не сосчитать. Сидишь, сидишь на диете, будто-бы сбросила 8-10 кг, а потом после диеты – наверстала, что потеряла, да еще с плюсом.
Я тут сделала подборку эффективных диет, современных и «бабушкиных», хочу предложить на ваш суд, может кому и понадобится.
Только хочу напомнить о том, что организм у каждого разный, и то, что помогает одним, может навредить другим. Помните об этом.
Глядя на фотографии Полины Гагариной, приходят на ум выражения: » Если сильно захочешь — сможешь!» и еще «Кто хочет сделать- ищет пути, как сделать, а кто не хочет — ищет причины, чтобы не сделать». Дерзайте! Красота ждет вас!
Все эффективные диеты для похудения, приведенные ниже, испытаны знакомыми, они вес сбросили.
- Диета для похудения за неделю на 7 кг
- Диета » Универсальная» для похудения и очистки организма
- Нам нужны:
- Приготовление:
- Чудо-рецепт для похудения
- Нам нужны:
- Приготовление:
- Кефирно-яблочная диета
- Диета для похудения от профессионалов
- 7 дней подряд:
- Эффективные диеты для похудения: правила похудения на 5 кг за 10 дней
- Правила на все 10 дней
- Сбалансированное питание для закрепления результата диеты
- Сбалансирование питание состоит из:
- Суп-рагу
- Нам нужны:
- Приготовление:
- Зеленый салат
- Нам нужны:
- Приготовление:
Диета для похудения за неделю на 7 кг
Эту диету лучше начинать со вторника. Она достаточно суровая и разнообразна и подойдет тем, кому нужно экстренно похудеть, например — перед свадьбой. Нужно придерживаться строго рецепту.
После полученного результата, повторять эту диету, рекомендуется раз в месяц. Ужинать нужно не позже 18 часов.
1 -день | 2- день | 3-день | 4-день | 5-день | 6-день | 7-день | |
завтрак | -1 вареное яйцо -кофе,без сахара
| -100 г вареного риса -не пить
| — 100 г чернослива -1 ст. ананасного сока
| -200 г нежирного кефира
| кофе без сахара
| 2 запеченных в духовке, яблока
| пьем сок |
обед | 1 апельсин | 1 апельсин | 1 вареное яйцо
| 1 банан | обед пропускаем | 100 г твердого сыра
| пьем сок |
ужин | зеленый чай с медом | 150 г твердого сыра | зеленый чай с медом | 50 г лимона без сахара | 200 мл нежирного кефира | 100 г вареного риса. Не пить. | пьем сок |
На 7-й день диеты, целый день пьем ананасный сок.
После диеты, плавно переходим на обычную пищу, есть по –немножко, но часто, исключить, конечно, сладкие и мучные изделия, а больше употреблять овощей и фруктов.
Диета » Универсальная» для похудения и очистки организма
Эта диета дает возможность и похудеть, на 1-5 кг за неделю, очистить организм, и улучшить состояние кожи. Результат на лицо уже через неделю. Повторить эту диету рекомендуется, через полгода.
Нам нужны:
- По 100 г кураги, чернослива, изюма, инжира, меда (желательно цветочного), листья сены ( в гранулах).
Приготовление:
1.Все сухофрукты перемалываем через мясорубку.
2. Горячей водой заливаем сену, и оставляем до набухания.
3. Все продукты перемешиваем и добавляем мед.
4.Полученную смесь, перекладываем в баночку и храним холодильнике.
5. Принимаем каждый день — на ночь по 1 ст.л., пока смесь не закончится.
6. Ужинать — не позже 18 часов.
Чудо-рецепт для похудения
Чем мне нравится этот рецепт – это то, что применяя его можно все есть ( в разумных пределах), как обычно, а вес теряется. И можно превратиться с «вечной» толстушки в стройную женщину! И это, заметьте, после первого курса приема.
Благодаря этому чудо — рецепту, приводится в норму обмен веществ, и сжигаются жиры.
Блин, я так расписала, что хочется самой уже бежать в супермаркет или на базар покупать компоненты. Этот рецепт сравнительно не дорогой и прост в приготовлении.
Нам нужны:
- 300 г грецких орехов
- 300 г корня сельдерея
- 300 г меда
Приготовление:
1.Корень сельдерея и орехи измельчаем в блендере.
2. Мед растопить на пароводяной бане, если, конечно, он засахарился.
3. Все ингредиенты перемешать, перекласть в компактную посуду, и оставить в теплом месте на 9 дней.
4. Начиная с 10 дня, принимаем по 1 десертной ложке за пол часа до завтрака и ужина. Эту смесь принимать пока она не закончится.
5. Делаем перерыв 10 дней и опять повторяем курс. Принимать можно 3 курса, затем перерыв пол года.
Сельдерей, можно натереть на мелкую терку и, добавлять в супы, борщи и салаты – вкус их только улучшится.
Кефирно-яблочная диета
Пройти мимо кефирной диеты, я не могла, когда-то и сама сидела на ней. По этой диете, потерять вес за неделю можно от 5 до 7 кг.
За 6 месяцев знакомая девочка похудела на 45 кг, которые набрала после родов.
Основной ингредиент этой диеты нежирный кефир, который принимается в компоненте с другими продуктами, в течение 6 дней.
1-й день | 5 шт. отварного картофеля; стакан кефира 1% |
2-й день | 5 яблок (можно любые фрукты); стакан кефира 1% |
3-й день | 1 отварная куриная ножка; стакан кефира 1% |
4-й день | 5 свежих яблок; стакан кефира 1% |
5-й день | 2 отварные рыбки; стакан кефира 1% |
6-й день | 5 яблок (любые фрукты); стакан кефира 1% |
7-й день | 1,5 л минеральной негазированной воды |
Диета для похудения от профессионалов
По этой диете теряем вес 3-4 кг за 7 дней.
7 дней подряд:
Первый завтрак | 1 стакан чая или кофе, без сахара |
Второй завтрак | 40 г сыра |
Обед | 1 отварное яйцо; 120 г мяса, обжарить на сухой сковороде; 20 грамм сыра |
Полдник | 1 ст. чая (кофе) без сахара |
Ужин | 120 г мяса и овощной салат, заправленный растительным маслом |
Эффективные диеты для похудения: правила похудения на 5 кг за 10 дней
Рассчитана эта диета, на 10 дней, на протяжении, которых, воду можно пить сколько хочешь, в неограниченном количестве. При строгом соблюдении правил, человек теряет 5 кг. Повторить этот курс можно через 3-4 месяца.
Правила на все 10 дней
8-00 | чашка чая (кофе), с кусочком сахара (1 ч.л. без горки) |
11-00 | крутое яйцо и 8 штук чернослива ( свежие сливы, курага) |
14-00 | 200 г отварного мяса или молочных сосисок; 100 г салата из моркови (капусты); 1-2 яблока. |
17-00 | 50 г сыра; апельсин (банан, яблоко) |
20-00 | 1 стакан кефира (простокваши) |
Сбалансированное питание для закрепления результата диеты
Для поддержания формы, после диет, а также закрепить достигнутый результат, можно также сбалансированным питанием, рассчитанным на 7 дней. Хотя, с помощью этого питания, можно также потерять до 5 кг за неделю.
Сбалансирование питание состоит из:
- Супа-рагу
- 400 г отварного мяса
- 300 г коричневого неочищенного риса
- 1,5 л негазированной минеральной воды
Кроме этих продуктов, больше есть ничего нельзя. Такой рацион употреблять 1 раз в месяц.
Суп-рагу
Нам нужны:
- 2 средних, кочана белокочанной капусты
- 3 помидора
- 2 сладких перца
- 4 луковицы
- ½ корня или пучок сельдерея
Приготовление:
1. Все овощи измельчить, корень сельдерея — на терке.
2. Все продукты заливаем 1 литром воды, и варим 30 минут
Зеленый салат
Прием этого салата, также способствует поддержанию формы, после диет, и также дает организму адаптироваться к нормальному питанию.
Нам нужны:
- 1 пучок салата
- 3 свежих огурца
- сок половина лимона
- 6 ст.л. простокваши (кефира)
- по 1 пучку зелени укропа и зеленого лука
- 1 ч.л. (без горки) сахара
- соль по вкусу
Приготовление:
1. Листья салата, укроп и зеленый лук измельчаем.
2. Огурцы очищаем от шкурки и нарезаем тонкими кружками.
3. Все соединить,сбрызнуть лимонным соком, засыпать сахар,соль и залить простоквашей. Сверху посыпать укропом. Все перемешать.
У меня все, есть вопросы — давайте обсудим. Эффективные диеты для похудения опробованы, пользуйтесь ими, и худейте на здоровье.
Желаю вам красоты тела и сильного духа!
Друзья, рада приветствовать вас на кулинарном блоге strjapuchka.ru “Просто и сытно”.
Мой блог посвящен простым и сытным рецептам из обычных продуктов, которые подойдут всем любителям вкусно и быстро готовить.
Здесь вы найдете рецепты по приготовлению различных блюд, а еще советы о красоте и здоровье.
Нравится ли вам рецепт?